자신을 인정하기

스스로에게 말을 건다는 것이 다소 어색할 수 있습니다. 하지만 어색함을 넘어선 어느 순간부터 나를 알아가는 기쁨이 조금씩 커짐을 느낄 수 있습니다. 평범한 질문도, 자신을 향한 진심을 담아 답하려 노력한다면 그 과정을 통해 자신과 조금 더 가까워질 수 있습니다.

먼저 자신의 일상이 어땠는지 잠시 멈춰 생각해 보는 시간이 안정된 시간을 더욱 오래 유지시켜 줄 수 있습니다. 매일 편한 시간을 조금씩 내어 자신에게 하나씩 질문에 답해 봅시다.

Q1. 요즘 나는 안녕한가요? 아니라면 왜 그런건지 생각나는 대로 적어보세요.

 

Q2. 요즘 내가 주로 느끼는 감정은 무엇인가요? 만약 당신이 좋아하는 감정 한 가지를 골라 느낄 수 있다면 어떤 감정을 고르고 싶나요? 그 감정에 흠뻑 빠져있는 순간이나 상황을 떠올려 보세요. 그리고 그 감정을 지금 이 순간 눈을 감고 느껴보세요.

 

Q3. 나는 요즘 어떤 얼굴 표정으로 살아가고 있나요?

얼굴을 볼 수 있는 거울을 곁에 두고 자신의 평소 표정을 살펴보세요. 어떤가요? 자신의 얼굴 표정에 대해 느낀 점을 적어보고 내가 갖고 싶은 모습은 어떤 것인지도 적어보세요.

 

Q4. 요즘 내 마음을 닮은 이미지는 무엇인가요? 내 마음을 닮은 이미지를 그려봅니다. 물건도 좋고, 캐릭터도 좋고 어떤 장면도 좋습니다.

 

Q5. 오늘 하루 나 자신을 조금 떨어져서 관찰한다면 어떤 모습인가요? 나의 평범한 하루를 1m 떨어진 곳에서 모두 관찰한다고 상상해 봅시다. 조금 떨어진 자리에서 자신을 바라보는 것이지요. 나는 어떤 표정을 하고 하루를 보내고 있나요? 주어진 일을 어떻게 대하고 있나요? 누굴 만나고 있나요? 하루를 어떤 표정, 어떤 감정으로 보내고 있나요?